Last Updated 37 sec ago
Ads by Google
11
Thursday
February 2016

Fitness/ Yoga

ഏകാഗ്രതയും ബുദ്ധിശക്‌തിയും വര്‍ധിപ്പിക്കാം

ബുദ്ധിശക്‌തിയും ഏകാഗ്രതയും വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ യോഗഫലപ്രദമാണ്‌. പ്രത്യേകിച്ച്‌ പാദഹസ്‌താസനം പോലുള്ള യോഗാക്രമങ്ങള്‍. ഏതൊരു ജോലിയും വിജയകരമായി പൂര്‍ത്തിയാക്കുന്നതിന്‌ ഏകാഗ്രത ആവശ്യമാണ്‌. മനസിനെ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ടാണ്‌ ഏകാഗ്രത സാധ്യമാക്കുന്നത്‌. എല്ലാവര്‍ക്കും ഈ ഏകാഗ്രത കൈവരിക്കാനായെന്നു വരില്ല....

Read More

മനസും ശരീരവും രോഗമുക്തമാക്കാം

കഴിഞ്ഞ അധ്യായത്തില്‍ സൂചിപ്പിച്ചതു പോലെ ഒരു മനുഷ്യന്‍ ബാഹ്യമായ ശരീരം മാത്രമല്ല. അന്നമയകോശം, പ്രാണമയകോശം, മനോമയകോശം, വിജ്ഞാനകോശം, ആനന്ദമയകോശം എന്നിങ്ങനെ പഞ്ചകോശങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതാണ്. ഈ പഞ്ചകോശങ്ങളില്‍ ഏതെങ്കിലും ഒരു കോശത്തിന് എന്തെങ്കിലും പ്രയാസങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍ ആ കോശത്തിന് മാത്രമല്ല കാലക്രമേണ അടുത്ത കോശങ്ങളിലേയ്ക്കു കൂടി ആ പ്രയാസം അനുഭവപ്പെടും....

Read More

ഓര്‍മ്മശക്‌തി വര്‍ധിപ്പിക്കാം യോഗയിലൂടെ

രോഗങ്ങള്‍ക്ക്‌ നടുവിലാണ്‌ നാമിന്ന്‌ ജീവിക്കുന്നത്‌. എന്നാല്‍ ഇതില്‍ പല രോഗങ്ങളും പൂര്‍ണമായും നിയന്ത്രിക്കുവാനോ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്‌ക്കുവാനോ പരിശീലനത്തിലൂടെ സാധിക്കും. ആരോഗ്യപൂര്‍ണമായ ജീവിതം നയിക്കുവാനും മാനസിക സംഘര്‍ഷം കുറയ്‌ക്കുന്നതിനും ഇന്ന്‌ രൂപം കൊണ്ടതില്‍ വച്ച്‌ ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ലളിതവും സുഗമവുമായ മാര്‍ഗമാണ്‌ യോഗവിദ്യ....

Read More

...

Read More

...

Read More

ടെന്‍ഷന്‍ കുറയ്‌ക്കാന്‍ ഓഫീസ്‌ വ്യായാമങ്ങള്‍

കംപ്യൂട്ടറിനുമുമ്പില്‍ കൂടുതല്‍ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവര്‍ക്കുമായി ചില ലഘുവ്യായാമമുറകള്‍. ഓഫീസില്‍തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണിവ. ഓരോ ശരീരഭാഗങ്ങള്‍ക്കും പ്രത്യേകം വ്യായാമങ്ങളാണ്‌ നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്‌. ശരീരം അനങ്ങിയുള്ള ജോലികള്‍ കുറഞ്ഞതോടെയാണ്‌ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങള്‍ പിടിമുറുക്കാന്‍ തുടങ്ങിയത്‌. രാവിലെ മുതല്‍ വൈകും വരെ ഒരേയിരുപ്പില്‍ ജോലി....

Read More

ആരോഗ്യവാനാകാം ധ്യാനത്തിലൂടെ

ഇന്ന്‌ ചെറുപ്പക്കാരിലും ഈ രോഗം കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്‌. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളാണ്‌ ഇതിന്‌ പ്രധാന കാരണം ധ്യാനിച്ചിരിക്കുന്ന നേരമുണ്ടെങ്കില്‍ എനിക്കെന്റെ പകുതി ജോലി ചെയ്‌തു തീര്‍ക്കാം' എന്നു പറയുന്നവരാണ്‌ നമുക്കു ചുറ്റുമുള്ളവരില്‍ ഏറെയും. ധ്യാനത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന മനഃശക്‌തി, മനഃശാന്തി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവുകുറവാണ്‌ ഇതിനു കാരണം....

Read More

...

Read More

...

Read More

...

Read More

...

Read More

...

Read More
Ads by Google
Ads by Google
Back to Top